Treino curto e pesado!

25min… trote de recuperação por todo o estacionamento, sobe rápido a última escada, uns 100m de grama e tiro de 200m no asfalto! uhuuuu 191btm com recuperação a 162, ta óóóótimo!
depois de repetir isso por 3 vezes, uma caminhada leve no bosque (700m).

Alongamento e pra padaria! hehe

PS: Hoje comecei a busca por um polar que me satisfaça, o meu atual Oregon não esta bacana… modelo em vista: POLAR RS200SD! meu próximo brinquedinho!