Hoje eu e minha prima estavamos meio desanimados…

Eu dormi pouco (meu filho ficou acordado até 3 da madruga) e não tomei café da manhã, além do tempo fechado e chuviscando logo cedo… enfim lá fomos nós! Pra quem esta começando, esse é um exemplo básico que se não tivesse alguém pra ir junto, nem um treinador te esperando no parque, com toda certeza do mundo, estaria na cama até agora! hehe

Bom, chegamos lá e bora correr…

Treino dos 12 (by Prof. Junior)

1min forte 3 leve

2min forte 2 leve

3min forte 1 leve

12min intensos!! cansei mas foi bacana!

2min de abdominais! aff quase morri! hehe

15min leve

along e padaria!! hehe

Estava me sentindo um pouco pesado hoje… acho que devido a falta de sono e comida… mas valeu!!

Ao término do treino, sorriso estampado no rosto e sol! O tempo foi mudando com nosso humor! hehe Já valeu o dia!

Firme e forte rumo a prova de sabadão!!