Treino pós prova!

maio 12th, 2009 · 2 Comments

Mais um treino…

Bem recuperado da prova, sem dor alguma, fomos nós pra mais um treino!

Uma noite mal dormida, meu filho ficou querendo ler livro às 2:30 da madruga!! hehe

chegamos lá e aquecimento… trote e volta de costas com o calcanhar alto.. 3 vezes…

Uma volta + bosque (total de 4Km) em ritmo confortável… fui bem traquilo, fiz em 25min.

Chegando alongamento junto com quem ja havia terminado o treino e dá-lhe quadríceps! Vai fazendo tipo um agachamento que não sei o nome e volta trotando… repete 2X!

Alogs final, um bom bate papo com o Junior e + um cara que corre muuuuito, tipo, fez os 10K Graac em 42min pós maratona de Floripa! hehehe

Padaria e bora pra casa!!

Chegando em casa… uma surpresa muuuuuuuuito boa!!

MEU POLAR RS200 CHEGOOOOOUUUUUUUUUUU!!! UHUUUUUUUUUUUUU

Estou agora estudando o manual pra aprender a mexer nele!! mas ja vi que atende tudo o que preciso e mais um pouco! hehe

Abraços a todos!!

Categorias: Diversos · Treinos

2 respostas abaixo ↓

1 Prof Junior - 21/mai/2009 às 19:26

Veja Frases de Steve Prefontaine Citações Pensamentos e Frases de Steve … Dar menos que seu melhor é sacrificar o dom que você recebeu. Steve Prefontaine …

Vini esse era o beatle da corrida.

Outra dica ler o livro:
O Ultramaratonista,Dean Karnazes-Editora rocco.
O cara correu 366km sem interrupções.

Abs.
2 Vinicius - 22/mai/2009 às 17:40

Valew Prof. a dica veio mesmo a calhar!! Eu estava a procura de um livro para ler e ainda tenho um voucher da Fnac pra gastar!! hehe

Valew! Abraços!