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Já pensou em completar uma maratona ou até mesmo um ironman e no dia seguinte não sentir dor muscular? Hoje isso já é possível através do alongamento AIS (act isolated stretching). A personal trainer Laís Araújo trouxe o método para o Brasil depois que conheceu o alongamento [...]

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Treino gostoso no Ibira…
4 voltas no circuito de 3K que na medição do meu footpod e do GPS da Livia tinham 3,3… totalizando 13K!!
2 voltas fui na cola do João e da Lívia, é ótimo treinar com eles pq forçam meu ritmo e eu adoro! hehe A primeira e a última fiz leve pra aguentar!
Saimos [...]

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Aêêêê!! Mais uma bela prova!!
Dessa vez Kiyan Team em massa!! HEHEHE  faltou minha mãe e lógico… minha irmã!! E quem sabe um dia meu pai na caminhada firme e forte!
Fomos eu, Paty, Carlinhos, Guga e Karina pra mais uma prova. A Paty debutando nos 10K, o Guga em sua primeira prova logo de cara uma [...]

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Olá pessoal, desde a mudança de última hora do percurso da Fila Night Run, fiquei monitorando o percurso da Eco Run… e meio em dúvida, resolvi medir o percurso usando o Google Earth.
Como vcs podem ver nas imagens… acho que se manter esse percurso, não terá 10K… e se mudarem o percurso, ponto negativo pra [...]

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Fotinho…

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Aê pessoal, MARATONA INTERNACIONAL DE SP 2009 showwww de bola!!
Vamos primeiro a parte boa da coisa…
Fui de carro até a chegada (parque do Ibirapuera) na expectativa dos ônibus que levariam até a largada. Cheguei por volta das 07:15 e ja tinha uma fila gigantesca. O que me tranquilizou foi que um cara na minha frente [...]

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