Indicado pelo Prof. Junior e
Retirado de WEBRUN: clique aqui
Já pensou em completar uma maratona ou até mesmo um ironman e no dia seguinte não sentir dor muscular? Hoje isso já é possível através do alongamento AIS (act isolated stretching). A personal trainer Laís Araújo trouxe o método para o Brasil depois que conheceu o alongamento [...]

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Treino gostoso no Ibira…
4 voltas no circuito de 3K que na medição do meu footpod e do GPS da Livia tinham 3,3… totalizando 13K!!
2 voltas fui na cola do João e da Lívia, é ótimo treinar com eles pq forçam meu ritmo e eu adoro! hehe A primeira e a última fiz leve pra aguentar!
Saimos [...]

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Aêêêê!! Mais uma bela prova!!
Dessa vez Kiyan Team em massa!! HEHEHE  faltou minha mãe e lógico… minha irmã!! E quem sabe um dia meu pai na caminhada firme e forte!
Fomos eu, Paty, Carlinhos, Guga e Karina pra mais uma prova. A Paty debutando nos 10K, o Guga em sua primeira prova logo de cara uma [...]

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Seguindo recomendações do Prof. Junior, acabo de comprar esse livro: “O Ultramaratonista” – Dean Karnazes – ed. Rocco
Entendiado com sua vida de alto executivo, aos 30anos, o americano descendente de gregos Dean Karnazes resolve mudar seu destino e tornar-se um maratonista. Nesse livro ele relata como conquistou o inigualável poder de superação, a força de [...]

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Segue fotos pós prova!!! Olha a alegria da galera!! uhuuuuu

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