Aêêêê!! Mais uma bela prova!!
Dessa vez Kiyan Team em massa!! HEHEHE  faltou minha mãe e lógico… minha irmã!! E quem sabe um dia meu pai na caminhada firme e forte!
Fomos eu, Paty, Carlinhos, Guga e Karina pra mais uma prova. A Paty debutando nos 10K, o Guga em sua primeira prova logo de cara uma [...]

Veja completo →

Segue fotos pós prova!!! Olha a alegria da galera!! uhuuuuu

Veja completo →

Amigos, pra quem quer o manual em PT… esta ai!
Sei da dificuldade em achá-lo…
então, deixem pelo menos um comments agradecendo, beleza?
manual-rs200-sd
Abraços!

Veja completo →

Pessoal, eu não sei se realmente eu que viajei ou se a organização alterou mesmo o percurso… pois até onde eu tinha visto, os 2 percursos (NightRun e EcoRun) eram iguais e no dia da prova foi diferente, e agora no site da nightrun esta como  realmente foi… bom fiquei na dúvida… vou colocar os [...]

Veja completo →

Bom, agora um pouco mais calmo, vamos ao relato da prova…
Chegamos 18:30 no pão de açucar da praça Panamericana e fomos caminhando até a tenda da Triathon encontrar o Junior.
Tinha um moooonte de gente!! Muito legal!!
10min trote de aquecimento, alongamento e bora pra largada!
Encontrei 2 amigos, o Zè e o Thiago! Show de bola encontrar [...]

Veja completo →

Pessoal me desculpem mas…
CARALHOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA
Terminei minha primeira prova de 10K em 59:45!!!!!
Era minha meta pra daqui um mês!!! Tô feliz pra caralhooooooooooooooooooooo!!! hahaha Só quem corre pode entender essa alegria!! Faz 4 meses que estou correndo e olha isso!! Há apenas 4 meses atraz correr 2 minutos era um sacrifício tremendo!!! Hoje corrO 10km em [...]

Veja completo →

Bom pessoal… é hoje!! Minha primeira prova de 10K!! Uhuuuu
Estou um pouco ansioso e confesso que ontem fui jogar bola! não resisti! Mas só fui pq estava confiante em terminar bem a prova hoje! Fiz bastante alongamento depois do jogo, gelo nas pernas! e bora descansar até a prova!
Dormi bem, tomei um belo café da [...]

Veja completo →

parte 1:

parte 2:

parte 3:

parte 4:

Veja completo →

Hoje dormi bem, tomei café da manhã e o tempo estava bacana… Não sei se foi isso, mas o treino foi muuuuito bom!
Estava me sentindo bem e o treino passado pelo Prof Junior foi um que ja havia feito, mas com a diferença de um tempo um pouco maior pra descanço.
6K progressivo,  com intervalo de [...]

Veja completo →