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Já pensou em completar uma maratona ou até mesmo um ironman e no dia seguinte não sentir dor muscular? Hoje isso já é possível através do alongamento AIS (act isolated stretching). A personal trainer Laís Araújo trouxe o método para o Brasil depois que conheceu o alongamento [...]

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Desde já agradecendo o pessoal do Blog PodCorrer, segue link do calendário de provas que eles fizeram e atualizam constantemente… é o mais completo que achei na net!
Calendário de corridas em São Paulo (2009)

Abraços a todos e visitem o blog deles que é ótimo! www.podcorrer.com

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